皆さん、こんにちは!

ピュアリー本店の小林です。

前回の前角さんのファスティング記事はご覧いただけましたでしょうか？

2017.02.05

平日に仕事をしながら3日間ファスティングに挑戦して1.2kg痩せたスタッフ前角のお話

こんにちは ピュアリー甲府店の前角です。 お肉大好き！ スイーツ大好き！ 炭水化物大好き！ そんな私が、先日3日間ファスティングに挑戦しました。...

実は、、、
私も一緒にファスティングをしていました。

ファスティングを始める前には、『私、明日から断食するんですよ～！』とお客様にお話したり、後戻り出来ないよう自分を追い込みました。
お客様も「小林さん、結果どうだったの？」と聞いてくださるのでファスティング企画第2弾として私、小林の体験談をお話したいと思います。

私は今回で２回目のファスティングです。

以前は週末断食を試したのですが、自己流で始めてしまったため思うような結果が出ず
後でファスティング講師の方に「それじゃあやらない方が良かったよ！」と言われてしまいショック！！ ショック！！

ですので、今回はしっかりと段取りを決めてからの再チャレンジです。

私が行ったのは前回の前角さん同様、3日間固形物を食べないトータル1週間のファスティング。
ガチガチのファスティングとは違い、案外ストレスフリーなプログラムです。



食べる事しか考えてないと言っても過言ではない私。
1週間も耐えられるか不安で、何度期間を引き延ばそうか考えた事か、、、
同じように思っている方も多いはず。

でも、一週間飲まず食わずではなく、最低限必要なビタミン、ミネラルを補給しながら健康的に進められるプログラムなのでとても始めやすいのがこのプログラムの良いところなんです。

準備したもの

・ハーブザイム113プロ（プレーン）&（ジンジャー）
・ファストプロミール
・ファストプロウォーター2ℓ 1箱

2016.08.24

ファストプロミール (プログラムセット)・エステプロラボ<br><span class="text80">7,927円(税込)</span>

酵素栄養学に着目し研究開発された 酵素ファスティングダイエットアシスト食 ファスティングはプチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで、消化活動を休ませ、体をいったんリセットして効率を高めるダイエット法です。 ファストプロミールは酵素栄養学に着目し、エステティックサロンでの痩身メニ...

2016.08.24

ハーブザイム113 プレーン・エステプロラボ<br><span class="text80">10,800円(税込)</span>

一切水を加えずに自然発酵させた酵素原液 全体の98％が植物発酵液で出来た酵素ドリンク 「水」や「オリゴ糖エキス」「麦芽糖エキス」などの液体を一切加えていない無希釈の植物酵素原料を98％高配合。保存料、着色料、香料を一切使用せずにつくられたプロフェッショナル仕様、世界オンリーワンのハイクラス酵...

2016.08.24

ファストプロウォーター・エステプロラボ<br><span class="text80">292円(税込)</span>

酵素ファスティングダイエットウォーターサポート飲料水、飲む水素 ファスティングのサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーター」。 富士山麓のウォーター・プラントで特許技術を駆使した活水処理を行い、水本来のおいしさや溶存酸素を守る「非加熱無菌常温充填」を採用。 界面活性・酵素活...

基本的にこれさえあれば3日間ファスティングはできますが
私はファスティング後のケアとして以下の2つのサプリメントを用意しました。

・フローラバランス グランプロ(乳酸菌)

2016.08.24

フローラバランス EXグランプロ・エステプロラボ<br><span class="text80">9,288円(税込)</span>

“フローラサポート”で毎日爽快。100%植物由来の乳酸菌サプリメント｢フローラバランス グランプロ｣ 「フローラバランス グランプロ」は、日本古来の食文化から生まれた発酵食品の「植物性乳酸菌」にこだわって研究開発し、従来の乳酸菌とは一線を画した100%植物由来の乳酸菌サプリメントです。原材...

2016.08.24

クリルオイル グランプロ・エステプロラボ<br><span class="text80">7,560円(税込)</span>

リン脂質型『オメガ3（DHA・EPA）』含有南極オキアミ由来クリルオイル 南極海ー清冽な海に生きる南極オキアミを原料とした「クリルオイル グランプロ」は、日々の食生活に不足しがちな体内で生成できない必須脂肪酸「オメガ3(DHA・EPA)」を効率的に摂取できるサプリメントです。魚由来のソフト...

・スタート体重 45kg
・体脂肪23.8%

今日から朝食は酵素ドリンク(1回20ml)のみで胃腸に負担をかけないようにします。
酵素ドリンクをお水に希釈していただきました。野菜とフルーツの甘みで美味しいです。

この日はお休みだったので自宅で「ファストプロカレーザイム」をいただきました。

正直、ダイエット食＝まずいのイメージだったので食べてびっくり！の
本当にスパイスがしっかりと効いて美味しいカレーでした。
色んな種類があるので飽きません。よしよし、これならいけそう！

さて、ここからが正念場。今日から３日間は酵素ドリンクとお水のみで固形物は摂れません。
２ℓのペットボトルに酵素ドリンクを希釈して持ち歩きます。

絶食初日に「体調大丈夫？お腹すいてない？」と前角さんと確認し合い(←心配性)、特に異常もなく無事絶食１日目が終了。次の日の朝は身体が軽く、目覚めもすっきりです！お腹がぺったんこで嬉しくなりさらに残りも頑張ろうと効果を実感できました。
しかし、順調かと思いきや！
お昼からグルメ番組を見てしまい食べたい気持ちがざわざわ騒ぎ始めます。「食べたい、食べたい・・・」私の耳元で悪魔が囁きます。

「もう良いじゃない、お前はがんばった。食べちゃえよ！」



誘惑に負けそうになりながらも、負けそうになりながらも (←大切なとこなので2回繰り返しました) お客様のお顔を思い出しながら、なんとか夜まで持ちこたえました！

そして絶食最終日。
ファスティング後に何を食べようかありったけの想像力を働かせ、前角さんと励まし合いながら絶食期間を乗り切りました。この日の仕事帰り、いつもなら靴下の跡が残るのに全く跡がなく(←つまりむくんでいない！)、脚のだるさもなくなっていました。

回復期は一番大事な時！食べられるからといってラーメンや焼肉はNGです。
負担の少ないおかゆをお昼にいただきました。
４日ぶりのご飯はなんでこんなに美味しいんだ！ありがたみを感じました。

・体重 45.5kg　→　43.4kg　体重マイナス2.1kg
・体脂肪23.8%　→　22%　体脂肪マイナス1.8%


体重が減ったのも嬉しいですが、ファスティング後には
肌の調子がいいね！ 顔が小さくなった! と褒められ
生理前など、ちょっとした変化で肌荒れしやすかった私ですが肌の調子の良さは現在も持続中です。

始める前は不安ばかりでしたが、結果が出ることでやって良かった、また挑戦しよう！
という気持ちになります。

私の経験を聞き、お客様でも3日間ファスティングを始められる方が少しずつ増えています。ファスティングは決してダイエットだけのものではありません。
終わった後の爽快感や、食に対する気持ちの変化、自分のカラダを知る為の良いきっかけになります。そしてカラダをリセットして新しい生活を始めたいというモチベーションも高めてくれるのです。ぜひご興味を持たれた方は、小林までご相談くださいね。
本当に良い経験をさせていただき感謝です！

ピュアリー甲府本店

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